Porridge

Porridge

mit Joghurt und Beeren

Unser Tipp

Der Porridge ist sehr reich an Ballaststoffen und daher gut für die Verdauung und Regulierung des Blutzuckerspiegels.

Zutaten

Rezept für 2 Gläser á 197ml

60 g Beeren

40 g Haferflocken

1 TL Leinsamen

70 ml Wasser

150 g Naturjoghurt

1 EL Leinöl

Optional:

Zimt

Kurkuma

Kardamom

Zubereitung

Der Haferbrei ist schnell und einfach zuzubereiten.

Wasche die Beeren und lasse sie abtropfen.

Weiche die Haferflocken und den Leinsamen mit etwas Wasser in einer Schüssel ein.

Mit dem Joghurt und Leinöl gut vermischen.

Du kannst nach Belieben je 1 Prise Zimt, Kurkuma oder Kardamom unterrühren.

Einfach nur mehr die Beeren unterheben und genießen.

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