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Unser Tipp
Serviere dein Kimchi mit gerösteten Nüssen oder Sesam.
Kimchi
Fermentierter Chinakohl für die Abwehrkräfte
Zutaten
Rezept für 3 Rexgläser á 370ml
1 kg Chinakohl (oder Weißkraut)
100g Meersalz,
2 Frühlingszwiebeln,
2 Karotten (oder weißer Rettich)
2 Knoblauchzehen
1 großes Stück Ingwer
2 EL Chiliflocken
2 EL Paprikapulver
3 EL Fischsauce
1EL Tomatenmark
1 EL Zucker
Zubereitung
Kimchi ist in Korea so etwas wie ein Nationalgericht und gilt als wahres Wundermittel. Denn es soll als Schutz gegen Angriffe auf das Immunsystem dienen.
Das fermentierte Kohlgemüse enthält jede Menge Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe und darüber hinaus verbessern die enthaltenen Milchsäurebakterien die Darmflora.
In Korea ist man sich außerdem darüber einig, dass Kimchi glücklich macht. Nun ja, wenn es dann auch noch gut schmeckt und ganz wunderbar im Rexglas auf Vorrat herzustellen ist, klingt das schon nicht schlecht, oder?
Kimchi funktioniert eigentlich mit sämtlichen Kohlarten und in diversen Abwandlungen. Beim koreanischen Original wird Chinakohl als Hauptbestandteil verwendet.
Zerkleinere den Kohl so, dass die Blätter möglichst ganz bleiben. Wasche sorgfältig die Kohlblätter und reibe sie anschließend in einer Schüssel großzügig mit Salz ein. Danach in ein Sieb geben und einige Stunden abgedeckt ziehen lassen. Stelle einen Teller zum Auffangen der Flüssigkeit unter.
Wasche inzwischen das restliche Gemüse sorgfältig und schneide es in kleine Stücke oder Streifen. Schäle den Knoblauch und den Ingwer und schneide beides feinwürfelig. Anschließend zusammen mit Chiliflocken, Fischsauce, Paprika, Tomatenmark und Zucker in einer Schüssel vermengen und mit der Hand zerdrücken, sodass eine weiche Masse entsteht.
Wasche die Kohlblätter gründlich, bestreiche sie mit Gewürzpaste und rolle sie so ein, dass die Stücke gut in das Rexglas passen. Schichte auf diese Weise den gesamten Kohl in die Gläser. Gieße die überschüssige Marinade darüber.. Das Gemüse mit einem kleineren Rexglas-Deckel oder einem Gewicht beschweren, so dass es von der Marinade bedeckt ist. Den oberen Rand des Glases dabei mind. 2-3cm frei lassen.
Nun das Glas mit Gummi, Dichtung und Klammern verschießen.
Um die Fermentation einzuleiten, die Gläser mindestens 24 Stunden (besser 2-3 Tage) bei Raumtemperatur stehen lassen. Danach zur Reifung im Kühlschrank aufbewahren. Nach ca. 8 Tagen entsteht das typische Kimchi Aroma. Der Kimchi hält auf diese Weise mehrere Monate und entwickelt dabei beständig den Geschmack weiter.
Nach dieser Fermentierzeit, kann das Kimchi bereits gegessen werden.
Wenn du es lagern möchtest, verschließe das Glas luftdicht und bewahre es im Keller auf.
Haltbarkeit bis zu 6 Monate.
Fotos: Alexander Stiegler
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